- 春季“减脂”总动员2008-03-10 05:55:50
- 春天到了，又到了人们减肥的好日子了，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减
- “蹲”出健康来2008-03-10 05:55:46
- 在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。以下五招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，并且不受时间和空间的约束，通过练习可以增大胸腔和肺的活动范
- 运动中几种疼痛可能要人命2008-03-10 05:55:49
- 健身专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视。 (单击图片可进入下一页) 运动时心率不增 人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快。如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号
- 小心别练出“瑜伽病”2008-03-10 05:55:48
- 瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“结合”、“连接”的意思，它的含义是把思想和肉体结合至最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。这么完美的瑜伽占据健身行业领头羊的位置，是理所当然的。 但练瑜
- 健身16种似是而非的说法2008-03-10 05:55:46
- 德国运动专家为你澄清一些似是而非的说法，并且告诉你如何避免一些最常见的错误。 慢跑是锻炼身体的妙方。但如果你想使效果取得最佳，请切记跑步速度不要太快。在最佳的训练脉搏状态下进行慢跑，就能在脂肪燃烧状态
- 普拉提拉伸颈部练习动作2008-03-10 05:55:43
- 在你的下颚骨和你的颈部形成一个正确的角度的时候你的头部就处于中立的位置了。就像盆骨的中立位置一样，你的颈部和地面有一定的空间。想象你是一个牵线木偶，有一根线牵向你的头顶，延长你的颈部。记住，在做的过
- 运动间歇不应该超过4天2008-03-10 05:55:41
- 运动治疗糖尿病要持之以恒，但是怎样运动，效果才最佳呢？一般认为，运动间歇超过3～4天，运动的效果及蓄积作用将减小，难以产生疗效，对辅助治疗糖尿病效果甚微，因此运动锻炼不应间断太长。 要达到最佳的运动效果
- 运动过量可引发闭经2008-03-10 05:55:41
- 34岁的白女士将7岁的儿子送到外婆家读小学后，她决心恢复自己20岁时的苗条体态，开始在每天早上上班前跑步。很快，她就爱上了跑步带来的“快感”和晨浴的舒爽。几个月下来，白女士跑步的时间从20分钟增加到 1个小时
- 轻松护肾操做健康女人2008-03-10 05:55:40
- 专家建议，护肾首先也应该从日常生活开始。而除了做到劳逸结合，均衡饮食，平时多参与休闲活动，减轻精神压力，释放不良情绪外，多做一些简单的按摩和体操。也是可以达到护肾健肾的功效的。 按摩健肾 按：每天早上
- 减肥有效防止前列腺癌变2008-03-10 05:55:40
- 美国癌症学会发布的一项研究表明，减肥能防止发生前列腺癌病变。 此结论由美国癌症学会和美国杜克大学前列腺中心共同研究得出，减肥能防止发生前列腺癌病变。这是第一次表明减肥能降低发生前列腺癌病变的研究。 本
- 练瑜伽一定要空腹2008-03-10 05:55:34
- 瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话，习练时就会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。 因为在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有
- 面壁下蹲上班一族健身法2008-03-10 05:55:37
- 面壁下蹲法：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，彻底蹲下后再缓缓上起。 上班族保健除了合理饮食外,适量运动是最好的健身方法。我给你推荐一种简单有效的健身下蹲法。“下蹲法”称得上是一项全身的运动,尤其能
- 适合电脑族的颈椎瑜珈2008-03-10 05:55:35
- 5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。 练习时间:每日练习。 金刚鱼式 动作:跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在
- 瑜伽和普拉提的五个误区2008-03-10 05:55:32
- 瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”，并不是看谁能把身体能弯成拱桥。 谎言1：最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人 事实：瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”
- 哑铃平举让肩部性感2008-03-10 05:55:29
- 浑圆的肩部使女人显得更加性感，它会让你拥有更加完美的正面、侧面曲线。现在向你介绍三个简单易行的健身动作，经常锻炼，就能让你的肩部线条更加迷人。 这三个动作很类似，分别是：哑铃前平举、哑铃侧平举、哑铃俯