- 伸展运动雕塑纤纤玉腿2008-03-13 02:16:23
- 日常有规律的伸展运动，会帮助你减低运动带来的伤害，防止肌肉和骨骼的坚硬和疼痛。同时它还能提高你的灵活性，帮你行走时调节你的姿势和身体各部分的协调能力。 伸展运动 1.千万不要伸展冷肌肉。伸展运动的最佳时
- 仅有3个小步骤 最简单易行的垫上纤腿操2008-03-13 02:16:22
- 第一步 一天5-8组，有效拉伸腿部肌肉，帮助肌体塑性，练就纤长紧实的腿部线条。 两人背靠背，收腹挺胸，双腿伸直坐好，脚尖并拢，两人双肩紧靠。 第二步 曲膝垫脚尖，两人的双手均握住各自的脚踝，调整呼吸，背部紧
- 美腿的理想标准尺寸2008-03-13 02:16:21
- 美腿的理想标准尺寸 (量腿部最粗部位的围度) 大腿的理想尺寸=身高×(0.29-0.3)cm 小腿的理想尺寸=身高×(0.2-0.21)cm 脚踝的理想尺寸=身高×0.118 cm 美丽的标准： 小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿
- 五月里,好好地露上一腿2008-03-13 02:16:19
- 女人的小腿是多么重要呀！你的小腿敢不敢在阳光灿烂的日子里拿出来“笑春风”、“看夏阳”？要想好好地露上一腿，就跟我来吧！ 就从现在开始，三天使用一次去角质产品来帮助剥落皮肤表面的老旧角质，同时达到提高保
- 判别“象腿”练就纤细玉腿2008-03-13 02:16:17
- ：“象腿”，顾名思义，就是双腿粗壮如象。大腿与小腿、足踝之间没有过渡的分明曲线，看起来好像吹了气一般，粗粗肿肿的，与上身比例明显不协调。小腿是否过粗的衡量标准是，量量你脖子的周长，正常的小腿围度应该
- 按摩加调养三步曲帮你打造人见人爱的纤纤玉腿2008-03-13 02:16:18
- 女人的小腿是多么重要呀，可经过了一个寒冬干涩的折磨，老旧细胞在“堆积情感”，在阳光灿烂的日子里，要想好好地露上一腿，就跟我来吧! ：三天使用一次去角质产品来帮助剥落皮肤表面的老旧角质，同时达到提高保养
- 教练演示迷人美腿速成记2008-03-13 02:16:16
- 要练就迷人美腿，以下三种收紧大腿的简单练习，相信可以帮到你。健身专家表示，女性的臀部特别容易积存脂肪，以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的线条。每一动作分两组，每组重复十五次，每星期练习三至四次。 1.侧
- 告别三类不完美腿型 重塑修长玉腿的实用宝典2008-03-13 02:16:15
- 五一一到，爱美的女孩子早已按捺不住争相穿上耀眼的短裙，加入到我们的美腿行列吧。精致的护理，有计划的锻炼，只需几个星期，你就能拥有一双光滑、紧致、有弹性的美腿。 不只脸部，身体和脚部也要做去角质工作。膝
- 好骨骼 跳出腿部完美曲线2008-03-13 02:16:15
- 这项高冲击力的动作可以有效的锻炼你的骨骼同时加固你的结蒂体素和肌肉。这可以让你在快速步行的时候感觉更轻松。跳跃运动同样可以帮助你练习落地，这可以帮助你提高你的反射力，让你后来的练习更加简单。开始的时
- 两大奇招 燃烧腿部脂肪2008-03-13 02:16:14
- 一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。从前面的部分我们已经知道，肥胖的原因是由于人们每天摄人的热量超过了消耗的热量。 拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分，体型的好坏，双
- 全方位细节美腿经典法则2008-03-13 02:16:13
- 尽显婀娜曼妙的裸露之季，裙裾飞扬之处浑圆粗壮的腿部线条却让完美曲线在下半身戛然而止。现代美容技术盛行细节瘦身，想瘦哪里瘦哪里，美腿当然不是问题。 目前各大整形美容机构针对美腿都有不少行之有效的方法。
- 劲瘦2公分 美女挑战明星腿2008-03-13 02:16:11
- 1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。 2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交
- 性感腿春日裸露全攻略2008-03-13 02:16:09
- 女人的小腿是多么重要呀！可经过了一个寒冬干涩的折磨，老旧细胞在“堆积情感”，你的小腿干燥脱皮得厉害吗？有没有惨不忍睹呢？敢不敢在阳光灿烂的日子里拿出来“笑春风”、“看夏阳”？要想好好地露上一腿，就跟
- [图]锦囊妙计让你迅速露出玉腿2008-03-13 02:16:05
- 去市场上寻找一些具有滋润效果的浴盐，例如美体考究的水沐浴盐，就有非常高的滋润度。温热功效还会让血液循环加快，浴盐甚至还能软化水质，让肌肤滑爽不干涩。入水即化的水晶小颗粒，可以让你的小腿变得十分滋润细
- 2大瘦腿法助你美丽过夏2008-03-13 02:16:08
- 是不是总觉得大腿老瘦不下来？那些有板有眼的方法试起来总达不到效果？来看看我这个好友独创的“瘦腿大法”吧！ 前不久她发现大腿超级粗， 于是就重新开始减肥了。减大腿的时候用“空中蹬自行车的运动方法，很火星