瘦手臂迎接夏日无袖装

　　如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重“胖”2～4公斤。如果你不打算裸露手臂，你将遭遇被所有时装设计师抛弃的命运。因为袖子是设计师最先剪掉的部分。如果你还记得鲁迅先生那段有关性感的描写，你一定知道第一眼性感是从手臂开始。 字串2

字串7

　　动作一： 　　 　　(1)站姿拉力器肱二头肌弯举。 　　 　　(2)站姿拉力器颈后臂屈伸。 　　 　　(3)仰卧单臂哑铃臂屈伸。 字串5

字串9

　　动作二：伸展运动 　　 　　注意：这组运动相当重要，力量训练容易使肌肉横向发展，而女性线条应该流畅而舒展，通过伸展运动，可以拉伸紧张的肌肉，塑造柔美的线条。 　　 　　动作：将刚刚锻炼过的肩膀、肱二头肌、肱三头肌进行伸展。 　　 　　锻炼强度：每组20个 字串2

字串5

　　动作三: 　　 　　1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。 　　 　　2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。 　　 　　3、再反方向画圆圈，连续3—6次 　　 　　全身曲线的匀称是所有爱美一族想追求的目标，而手臂的线条是最难控制的。对於很多身形已属纤瘦的女性而言，不能拥有完美的手臂曲线，的确是一个小小的缺憾。从现在开始，选中一种方案，坚持练习，拥有纤细性感的美臂并不难!

　　你知道吗？修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5公斤哦。 天气越来越热了，赶紧在无袖的衣服登场前把手臂瘦下去吧。 字串1

【您现在阅读的《瘦手臂迎接夏日无袖装》源于网络分享,《瘦手臂迎接夏日无袖装》只是由本站精心收集整理,如果你觉得《瘦手臂迎接夏日无袖装》不错，请推荐给你QQ上的朋友,谢谢！】