[多图]性感钢管舞成时尚健身潮流2008-03-12 09:56:59
你是否渴望每周去健身房去领略一下更具异国风味的练习。最新的钢管舞正被许多英国职业女性视为疯狂的游戏。 数以百计的妇女来到了一向被视为男人乐园的钢管舞俱乐部。这些人当中包括26岁的管理顾问吉恩-克劳斯克、3
[组图]New Year 15分钟健身法2008-03-12 09:57:00
跟大多数人一样，在新年来临之际恐怕你的体重又要增加了。在这个季节中我们中间的大多数人都太忙了而没有时间做运动，因此你会发现有一大批人都变胖了。但是，通过下面的这些简单的运动，在新年到来时你只需穿一件
[图]五种方法 自行车也减肥2008-03-12 09:56:58
有氧骑车法： 以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。 ：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻
[图]世界各地的另类健身法2008-03-12 09:56:54
美国矫形学家马丁，让病人用双脚勾在单、双杠或其它固定的架子上，成倒吊状态，以此治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等，将取得满意疗效。人体直立时，由于受到地球引力作用，腰脊椎和下关节都受到压力，日久便会
[图]跆拳道 淑女也疯狂2008-03-12 09:56:56
想要去练跆拳道的动机已经忘记了，可能是因为在电视中看到跆拳道漂亮的招式而心有所动，也许是因为生活在长沙这个环境中不小心激起侠义之心，总之跑到蔡锷路东牌楼的市少年宫飞鹰跆拳道俱乐部去了。 交了一年的学费
[图]消除5大塑身偏见2008-03-12 09:56:54
运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量所囤积的脂肪。所谓的反弹是停止训练后，仍然不注意自身饮食的科学调配，摄入过量的食物，造成多余热量重新转化为脂肪，囤积在体
[图]健身新时尚：轻体育2008-03-12 09:56:53
世界上一些国家悄然兴起的“轻体育”，成为目前体育健身的一种新时尚。“轻体育”，也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。 一提到体育锻炼，人们自然会想到体能消耗后大汗淋漓的形象。“轻体育”
美国流行“温柔健身”2008-03-12 09:56:53
伴随着社会文明的发展，健身思维的进步，越来越多的女性群体、老年人群特别是老年女性参与到健身运动的行列中来。由此，强度较低的运动形式、温和型健身器材的使用正大量快速地占领体育健身领域。自1998年起，普拉
[图]按摩--臀部健美的捷径2008-03-12 09:56:51
臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分，而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼，臀部则往往被忽略。 松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方
[图]卧室还是健身房,it's up to you!2008-03-12 09:56:49
每天下班后，你是不是常感到腰酸背痛，只想躺在床上休息？ 腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的。除了在工作时注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成“健身房”。别只躺着啦，锻炼一下吧！
[图]晨练 阳台10分钟健身法2008-03-12 09:56:50
一、早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑， 以头作笔尖，用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍，然后令头部围绕这两个字作圆，先顺方向，再反方向划2圈，以上
[多图]时尚健身让你心情变阳光2008-03-12 09:56:48
健身专家告诉大家，心情是可以通过运动来调节的，不论你的心情是高兴、还是忧愁，都没关系，总有一种健身方法适合你。记住，现代生活中几乎每一个人都会经常遭受情绪低落的困扰，但是，心情不好不是逃避运动的借口
[图]还臀围性感的曲线2008-03-12 09:56:45
你的臀部属于哪种形态？从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把臀部分成上下两半，如果上下两
[图]瘦身方法in&out2008-03-12 09:56:46
你还在用什么方式来健身呢？用仰卧起坐来保持腰肌已经变得日渐过时,靠节食来减肥也越来越老套……现在,该是我们按下F5键,“刷新”老旧的健身方式的时候了。 老方法:节食 新方法:力量训练和有氧训练结合 有氧运动:每
[图]在家健身，很简单！2008-03-12 09:56:44
1．健步机 众所周知步行是一种最简单、最经济、最易行的健身方式：新鲜的空气、适宜的温度绿色的原野，令每一位在大自然中步行健身的人都感到非常惬意。可以听鸟儿清脆的鸣叫；可以享受野花的芳香，呼吸湿润的空气

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