- 补水喝水时间表2008-03-12 09:03:19
- 推荐一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水
- 睡前15分钟雕塑下半身2008-03-12 09:03:18
- 大家对枕头是一个怎样的印象呢？睡觉专用？还是在孤独时抱在怀里的小东东？还是和姐妹们撒野时的武器？呵呵，可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽！听到这里你可
- 橄榄油健康美体指南2008-03-12 09:03:18
- 时尚的流行似乎暗合一个规律：明星是在寻找个性，而百姓则在看明星。无论明星是否愿意被追踪或是暴露在闪光灯下，但其穿衣、发型、妆容甚至嗜好，都能为下一季的流行找到可以传播的理由。 如果说埃及艳后经久不衰的
- 居家浴缸美体操2008-03-12 09:03:16
- 1、使大腿紧绷的伸展操 在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。 2、消除大腿浮肿的按摩 把双手
- 美体：五个运动练就好身段2008-03-12 09:03:13
- 有些女性长期坐办公室，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，有些部位(如腰、腹、臀)特别容易堆积脂肪。由于长期伏案工作颈部肌肉还容易松弛产生皱纹，其实，你只要掌握一些小窍门，就可以
- 居家地板健身运动2008-03-12 09:03:15
- 以下介绍4种运动，让你在家轻松完成，亦可增进自己的体态美，让你成为美丽、窈窕的健康美眉。 拥有紧实的大腿 侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松时至于地板上，用力时上抬并配合
- 美腿：冬季美丽大腿护理速成2008-03-12 09:03:09
- 腿上出现的小红疙瘩， 其实是皮肤的毛囊炎主要是干燥、角质层增厚、穿了紧身裤摩擦造成的，所以要进行去角质和滋润的护理，不要穿紧身裤就好了！ 针对小红疙瘩的局部皮肤去角质，在腿上打圈按摩，3分钟为宜，直到红
- 排毒养颜三攻略睡出来2008-03-12 09:03:12
- 拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因
- 瘦身：饮食按摩双管齐下2008-03-12 09:03:10
- 注重早餐质量 每天都要吃顿丰盛的早餐，它会帮助你控制一整天摄入的热量。 选择低热量、高水分的食物 避免摄入低水分的食物，如糖果、熏猪肉、薄脆饼、黄油等，这些食物不仅水分低且具有很高热量。 不要喝下全部的
- 塑身：花生芝麻令你性感2008-03-12 09:03:07
- 高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。乳房大小及丰满程度，与遗传、保养等因素有关，其中以营养素的摄入、雌激素的刺激关系更为密切。 乳房是富于脂肪的腺体组织，约由20个乳腺组成。乳腺之间是结缔组织
- 紧致：告别双下巴秘籍二招2008-03-12 09:03:06
- 下巴是出卖年龄的部位，如果你没过40岁却有松弛的双下巴，你就该检讨往日对自己的照顾不够导致大家把一个妙龄姑娘当成了半老徐娘！如果你是因为长期吃得过多而胖到生出双下巴来的话，则先减肥才考虑收紧下巴吧！当
- 1天笑10分钟1年减4斤2008-03-12 09:03:04
- 美国研究人员发现，10分到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量。 为进行此项研究，美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个特制的房间里，这个房间可以检测出人们消耗
- 让你凸现傲人三围健身法2008-03-12 09:03:03
- 女性的胸部过于平坦，腰部太粗(腹部过凸)，臀部削瘦或肥大松弛，有失匀称、优美，不符合健美的标准。现介绍几项有益于胸部、腹部的健美运动方法。 胸部健美法 牵拉运动：采取站或坐的姿势， 两臂放于身体内侧，缓慢
- 床上功夫美体枕头操4招2008-03-12 09:03:01
- 一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！ 美大腿 动作要领：俯卧，腹部垫上软垫