- 随时随地简单收腹妙法2008-03-13 02:36:31
- 因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常
- 坐车时的收腹小动作2008-03-13 02:36:30
- 搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。 混乱的车厢内，大大的皮包
- 上班族杜绝啤酒肚窍门2008-03-13 02:36:27
- 上班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，很容易患上啤酒肚，减轻体重也是他们烦恼的事情。其实只要作出合理的体重控制计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。 利用工作环境 ·你的单位也许有体育活
- 轻松简单的收腹新方法2008-03-13 02:36:28
- 本文介绍九种快乐的、“环保”的、简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，
- 电视机前的瘦腰小运动2008-03-13 02:36:27
- 腰部就是需要凹细的部分。在细小的腰上系一条粗皮带，这可是颇富媚力的打扮。人开始发胖的时候，腰部最敏感，但最容易减肥的地方也是腰部。这种体操是扭转上身和腰部，锻炼腹外斜肌，消除腰部的赘肉，使你拥有柳腰
- 按摩瘦腰 简单又舒服2008-03-13 02:36:25
- 研究发现，人的胖瘦会随着季节的变化而有所改变。夏季，由于天气炎热，活动量增加，出汗多，能量的消耗较大，脂肪细胞代谢速度加快，因而肥胖会有所控制。到了秋季，随着天气渐渐转凉，为防止热量扩散，起到保温作
- 狙击丰腴小肚腩 妙法2008-03-13 02:36:26
- 就像每个女人都永远觉得自己的脸蛋儿不够完美一样，好像几乎每个男人都少不了一种“恨腹”情结。每天朝九晚五坐在办公桌前，缺乏运动，让不少白领男士都早早地变得大腹便便，刚三十出头小肚腩就找上门来，眼看着初
- 摇曳纤腰塑造法2008-03-13 02:36:21
- “窈窕淑女，君子好逑”，如今是女人皆求。 裙衫飘飘，婀娜体态尽显风光，赏心乐事当属苗条如柳的玲珑俏佳人，风光占
- 三款健身运动捍卫纤腰2008-03-13 02:36:24
- 拥有纤腰是每个女人的梦想，钗h健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 转身练内外斜肌 1、左脚站立
- 五招炼就婀娜水蛇腰2008-03-13 02:36:22
- 民间常以“水蛇腰”来比喻女子婀娜多姿的身段，水蛇般的细腰、柔腰确实美丽动人，因此拥有“水蛇腰”成了追求美丽女子梦寐以求的目标。但是，“水蛇腰”不会随着人的意志自然地长在身体上，想要得到它，与其说是练
- 美腿细腰锻炼八大要点2008-03-13 02:36:21
- 一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100—180次(每日逐增)。 二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。 三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心
- 莫尼卡式美腹三大要诀2008-03-13 02:36:19
- 当１９９８年奥林匹亚健身小姐大赛的冠军莫尼卡·布兰特把腹肌展现在众人面前时，大家都惊讶地认为这是一个奇迹。莫尼卡本人也公开承认她能练出六块如此清晰的腹肌是得益于一种新颖的练习方法。莫尼卡在开始健身运
- 美腹:低强度长时间有氧代谢2008-03-13 02:36:17
- 说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌，于是大家用器械练腹肌，早晚在地上做
- 简单的速效瘦身呼吸法2008-03-13 02:36:18
- 唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易， 所以不妨练习一下日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。 山田式呼吸法已经在日本推行了几十年，据介绍，
- 均衡饮食 吃出小蛮腰2008-03-13 02:36:15
- 纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的： 饮料 最佳饮料——水 不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。