过节，不要老想逝去的人

　　据路透社报道，佳节将至，对于那些曾经在这段日子失去至爱亲朋的人来说，将是非常凄苦的一段时光，因为，有些人不管亲人走了几年，这种痛苦的经历仍然会在心头萦绕。那么如何才能捱过这段伤心的日子？

　　美国普渡大学护理学院临床助教塞什·波茨·凯希在一个访谈节目中给出如下建议： 字串2

　　分享你的感受：他鼓励悲伤者和家人或好友畅谈自己的感觉，不要闷在心里；与自己爱的或爱自己的人共度时光，如果能相亲相爱更好。

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　　回忆逝者：不要把谈论逝去的人当成禁忌，和别人分享一下当年的情形，也是疗伤的一个过程。

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　　珍爱生命：去育婴堂看看最初的生命，或者以逝者的名义进行捐赠。

　　设个底限：伤痛要有个限度，千万不要选择不参加聚会，还是试着打开心扉，接纳别人，选择快乐，然后和你爱的人或爱你的人一道来分享快乐吧。

　　不要独行：最重要的一点是不要事事一个人做。如果你习惯于自己购物、做饭或装饰，那今年就找个人一块来做吧。 字串6

　　对自己好一点：不要太苛求，把节日的步伐放慢一点，慢慢吃，好好玩，多做运动，睡好觉。不要喝酒，因为喝酒容易勾起伤心往事。

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　　凯希说，哭出来是好事，因为眼泪也是良药。因此，最好对自己和别人诚实一点，做个实实在在、有血有肉的人，伤痛毕竟是生活的组成部分。 字串2

　　如果你发现自己在节日期间很享受，过得很开心，不要觉得内疚，你应该明确一点：这并非对逝者不尊重，你的亲人泉下有知也会替你开心的。▲

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